带你看看：看守所里的一天是怎么度过的

带你看看：看守所里的一天是怎么度过的 各地看守所的作息时间会有一些差异，但整体安排大致相似，可以参考下面这个时间表👇 06:30 – 07:00 起床，洗漱，整理内务。 07:00 – 07:30 吃早饭，一般是粥、馒头、咸菜等。 吃完后开始打扫监室卫生。 07:30 – 09:00 坐板学习，背诵监规。 09:00 – 09:30 放风时间。 09:30 – 11:00 做操、继续坐板，观看警示教育视频。 11:00 – 11:30 午饭时间，吃完走圈活动。 11:30 – 13:00 午休，安排两人轮流值班。 13:00 – 14:00 继续坐板。 14:00 – 14:30 下午放风。 14:30 – 16:00 坐板或看电视。 16:00 – 16:30 晚饭时间，一般是米饭配菜，肉比较少，饭后走圈。 16:30 – 19:00 自由活动，可以洗澡。 19:00 – 19:30 观看《新闻联播》。 19:30 – 21:00 打坐、看电视剧。 21:00 整理内务，准备睡觉。 21:00 – 次日06:30 夜间轮流值班，每两人一组值班约3小时，轮流交替。 周末安排 周六、周日白天除了吃饭和休息，其余时间一般为自由活动或看电视。